Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

¿CÓMO PREPARARSE PARA EL COVID-19?

El primer paso es comunicarse con nuestro entorno familiar y con la gente con la que compartimos hogar para planificar qué hacer si se produce un brote de covid-19 en nuestra comunidad. También es fundamental trazar un plan con personas que supongan una preocupación mayor si contraen el virus: como personas mayores o con problemas crónicos. Hay que prestar mayor atención a este grupo de riesgo.

Localizar organizaciones de ayuda cerca de nuestra comunidad es otra gran alternativa. Nos serán de gran ayuda en caso de necesitar apoyo médico, información y recursos.

Otro punto importante y que no deberíamos olvidar será crear una lista actualizada con los números de emergencia de nuestras localidades: atención médica, etc.

MEDIDAS PREVENTIVAS

  1. Evitar el contacto físico con otras personas
  2. Quedarse en casa en caso de estar enfermo, a no ser que necesitemos atención médica urgente.
  3. No estornudar sin cubrirnos la boca y nariz con un pañuelo o servilleta, no hacerlo con la mano descubierta. 
  4. Limpiar y desinfectar a diario objetos que toquemos regularmente como: mesas, pomos, interruptores, etc.
  5. Lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente, sobretodo tras estornudar, tras ir al baño, antes de comer, después de volver de la calle…
  6. En caso de que alguno de nuestro miembros esté enfermo, habrá que disponer de una habitación de nuestra casa para separarlos de los miembros sanos.

DIFERENCIAS ENTRE LIMPIAR Y DESINFECTAR:

Limpiar: Quitar gérmenes e impurezas de la superficie. No las elimina pero sí reduce su número y disminuye el riesgo de infección.

Desinfectar: Es un proceso químico que mata TODOS los gérmenes de cualquier superficie u objeto. Se debe hacer tras limpiar, ya que minimizará aún más el peligro de propagar la infección.

RECOMENDACIONES 

  1. Limpiar y desinfectar las zonas, superficies y objetos que son tocados con más frecuencia (pomos, interruptores, mesas, sillas…)
  2. En caso de que tengamos a un familiar enfermo, el cuarto y baño dedicado a él habrá que reducir la limpieza con el objetivo de minimizar el contacto innecesario.
  3. Las personas enfermas deberán quedarse en una habitación específica y lejos de las sanas. 
  4. Las personas enfermas deberán tener su reserva personal de pañuelos, papel, toallas y desinfectantes. No deberá compartir ninguno de estos objetos con personas sanas. 
  5. Si sólo disponemos de un baño, tanto para enfermos como para sanos, este tendrá que limpiarse y desinfectarse después de cada uso de la persona infectada. 

CÓMO LIMPIAR Y DESINFECTAR

  1. Imprescindible el uso de guantes desechables al limpiar y desinfectar. Importante tirarlos después de cada uso. Si por el contrario no son desechables, deberán ser destinados únicamente a la limpieza del COVID-19. Lavarse bien las manos tras quitarse los guantes.
  2. También habrá que usar guantes desechables cuando se vaya a manipular la ropa y objetos personales de personas infectadas. Si son desechables, tirar después de cada uso; si son reusables, dejarlos para usar únicamente para este propósito. Es importante lavarse bien las manos.

1- No sacudir la ropa para no esparcir el virus.

2-Si es necesario, lavar con agua caliente. 

3 – La ropa de una persona infectada SÍ se pude lavar junto a la de personas sanas. 

4 – Importante desinfectar la cesta de la ropa sucia. En caso de ser necesario, colocaremos una bolsa de basura en la cesta. 

  1. Antes de desinfectar, habrá que limpiar la superficie con detergente y agua. 
  2. Para desinfectar se pude utilizar una mezcla de cloro diluido, soluciones con un mínimo de 70% de alcohol y gran parte de desinfectantes comerciales.
  3. Para superficies con telas (cortinas, alfombras, etc) habrá que eliminar la contaminación superficial con los productos destinados a estos materiales, y en caso de poder, lavarlos en una lavadora con agua caliente. Secar bien.

HIGIENE PERSONAL

  • TODOS los miembros de casa deberán lavarse bien las manos con agua y jabón frecuentemente. 
  • Deberemos de lavarnos las manos durante, mínimo, 20 segundos.

1 – Mojarse las manos con agua (fría o caliente), frotarse con jabón por el dorso de la mano y debajo de las uñas, restregarse bien las manos, enjuagar con agua caliente y secar bien con una toalla limpia o al aire.

3. Si no podemos usar agua y jabón, usaremos un desinfectante que contenga al menos un 60% de alcohol. Importante: usar un desinfectante no equivale a lavarse las manos, pero es una gran ayuda si no tenemos acceso a agua y jabón.

4. Evitar tocarnos la cara, los ojos y la nariz con las manos sucias.

5. Imprescindible lavarse las manos: después de estornudar, ir al baño, antes de comer o preparar comida, después de tocar a nuestras mascotas, y antes y después de asistir a personas que necesitan cuidado (niños y ancianos). 

¡Comparte!

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on linkedin

¿Qué te ha parecido?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

músculos intercostales internos
Cuerpo Fitness

Músculos intercostales internos

✅ Los MÚSCULOS INTERCOSTALES INTERNOS forman parte del grupo de músculos que están intrínsecos a la caja torácica, y que se ubican entre las costillas ✅

Leer Más »
ensalada en la dieta ensaladas detox
Dietas

La ensalada en la dieta

✅ La ENSALADA EN LA DIETA es un excelente complemento alimenticio. Con estas, las variaciones que se pueden lograr en la cocina son infinitas. ✅

Leer Más »
legumbres en la dieta
Dietas

Las legumbres en la dieta

✅Las LEGUMBRES EN LA DIETA son la más rica fuente proteica de origen vegetal. Además, tienen un alto contenido de fibra, no presenta en proteínas animales ✅

Leer Más »
0